Bist du auch auf der Suche nach einem leckeren Snack, mit dem du abends deinen Hunger stillen und deinen Schlaf fördern kannst, ohne deine Abnahme zu gefährden? Wir haben drei leckere Snack-Vorschläge für dich, die alle deine Anrpüche erfüllen.
- Kirschen oder Sauerkirschen und Cashewnüsse: Nicht nur ihr Saft ist lecker, sondern das enthaltene Melantonin kann ein entspanntes Einschlafen fördern. Bitte nicht auf die gezuckerte Variante aus dem Glas zurückgreifen, notfalls gehen auch getrocknete Sauerkirschen. Dazu eine handvoll Cashewnüsse für gesunde Fette, angenehme Sättigung und das enthaltene Tryptophan unterstützt deine Einschlafen.
- Banane mit Mandelmus: Eine kleine Banane mit einem Löffel Mandelmus bestrichen ist nicht nur lecker und angenehm sättigend, sondern erhöht auch deinen Melantonin-Spiegel, was einen guten Schlaf unterstützen kann.
- Naturjoghurt mit Goji-Beeren: Joghurt liefert das Kalzium, das die Melantonin-Produktion akurbelt und Goji-Beeren sind reich an Antioxidantien, die deine Schlafqualität ebenfalls verbessern können.
