MAMAWORKOUT
MAMAWORKOUT MIT BABYBAUCH
Für alle Frauen, welche während der Schwangerschaft fit bleiben wollen oder sich einfach gut fühlen möchten.
Es erwarten dich kräftigende Übungen, Dehnung und Entspannung, angepasst auf die Veränderungen deines Körpers in der Schwangerschaft. Du lernst deinen Körper besser kennen und erfährst, wie du ihn optimal unterstützen und auf die bevorstehende Zeit vorbereiten kannst, ohne ihn zu überlasten.
Diese Kursreihe (10 Stunden, 1x pro Woche) ist für Frauen in allen Schwangerschafts-Trimestern geeignet.
Die genauen Kurszeiten findest du in unserem Kursplan.
Kursleitung: Luise Marufke
Weitere Informationen und Anmeldung über Luise.
Tel.: +49 (0) 151 26883191
E-Mail: luise.marufke@gmx.de
MAMAWORKOUT BECKENBODEN
Dieser Kurs ist ein „Muss“ für alle jungen Mamas. Nach der Schwangerschaft und Geburt ist deine Körpermitte und dein Beckenboden aus dem Gleichgewicht geraten. Dieser Kurs hilft dir, die Funktionalität deiner Muskulatur um deine Körpermitte herum, insbesondere die deines Beckenbodens, wiederherzustellen.
Es erwartet dich eine sanfte Kräftigung aller wichtigen Muskelgruppen, mit dem Fokus auf deine Beckenbodenmuskulatur und die Körpermitte. Du lernst, wie du auch im Alltag deine Muskulatur richtig beanspruchst und die Rückbildung unterstützt.
Diese Kursreihe (10 Stunden, 1x pro Woche) richtet sich an junge Mütter ab sechs Wochen nach der Geburt und an alle, die Defizite im Beckenboden und Muskelkorsett ausgleichen möchten.
Die genauen Kurszeiten findest du in unserem Kursplan.
Kursleitung: Luise Marufke
Weitere Informationen und Anmeldung über Luise.
Tel.: +49 (0) 151 26883191
E-Mail: luise.marufke@gmx.de
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P2 Sport- & Freizeitpark Arnstadt
Parkweg 2a
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